🏖️✨صباح الخير من شواطئ الإسكندرية
👈🏻احلي و انسب وقت للرياضة علي البحر هو الوقت ده… تعالوا أقولكم ليه؟
🌊جو منعش و هوا جميل يساعدكم علي تجديد طاقتكم بالرياضة الصباحية… 🌀فاستنشاق الهوا النقي يساعد علي دخول الأكسجين إلى الرئتين و بيساعدك علي التخلص من بعض المشاكل اللي ممكن تصيب الجهاز العصبي👍
🏖️الرملة والمياه المالحة بتخلص الجسم من الطاقة السلبية، خصوصًا أنها تُستخدم في جلسات اليوجا في صالات الچيم…
🤾♂️🏄♂️🤼♂️🏌️♀️🏸مع الرياضة علي البحر هتقدروا تحرقوا سعرات حرارية بشكل أكبر من المعتاد، لأنكم هتبذلوا مجهود اكبر و إحساسكم بالتعب هيكون اقل ….. عكس صالات الجيم اللي الوقت فيها مش بيعدي زي ما بيعدي علي البحر…
🤼♂️مش هتحس بآلام ناتجة عن التمارين من خلال المفاصل والركب، بسبب امتصاص الرمال لآلام الجسم والساقين.
🧘♂️🧘♀️🧘ما بين ٥ و ٧ صباحا بيكون افضل وقت تقدر تمارس فيه رياضة التأمل واليوجا على رمال البحر والاسترخاء على ظهرك، وتقوم الرمال بسحب الآلام والأوجاع….
🏃♂️🏃♀️🏃بينصح مدربو اللياقة البدنية بممارسة رياضة الجري السريع في الجزء ما بين الرمال والبحر (علي الشط)و ده بيقوم بشد الكاحلين والركبتين ويساعد على تقويتهما و كمان غرز القدمين في الرمال يعمل علي تخفيف الأوجاع و يعمل مساچ طبيعي مع الموج 🌊و ده سبب الشعور بالراحة عند الجري علي الشط و مش بنبقي عارفين ليه؟؟
⏳عشر دقايق 🏃♂️جري علي البحر كل يوم أو ٢٠ دقيقة 🚶♀️مشي كافلين يغيروا مودكم و يحسنوا من صحة أجسامكم و نفسيتكم 🫶
رياضات كتير زي 🤾♀️كرة اليد و الطايرة 🏐و القدم ⚽️و🏸 التنس كل دي رياضات تقدروا تمارسوها علي البحر…. تساعدكم علي تجديد الدورة الدموية و الإحساس بالنشاط و الحيوية…
👏🏻🏃🏌️♀️🧘♂️🏄♂️بنشجعكم تمارسوا رياضتكم المفضلة علي البحر كل يوم الصبح….
مع تحيات الإدارة المركزية للسياحة و المصايف
Hits: 136